תדעי להציב גבולות בלי אשמה
תפסיקי לבלוע מילים או להתפוצץ בכעס. תלמדי להגיד "לא" ממתוך רכות וחיבור לעצמך.

תדעי מי את, מה את רוצה ולמה את ראויה - ולא תפחדי לבטא את זה
הקול הפנימי שלך יהפוך ברור ונגיש. ותדעי איך להוציא אותו החוצה בלי להתנצל.

תשפרי את מערכות היחסים שלך
זוגיות, משפחה, עבודה - כשאת מחוברת לעצמך, כל המערכות משתנות. אנשים מתחילים להקשיב אלייך אחרת.

תעזי לחלום בגדול ולהגשים את החלומות שלך
מתוך חיבור אמיתי ואמונה בעצמך, תפסיקי להתכווץ ותתחילי לחיות את הגדול שבך.

תקבלי החלטות בבהירות ובמהירות
לא עוד שבועיים של התלבטות על כל דבר קטן. תדעי מה נכון לך ותפעלי לפי זה.

תדעי להישאר עם עצמך ברגעים הקשים
לא לברוח למנטלי, אלא להישאר עם הרגש ולתת לו להוביל אותך קדימה. ואז הטיפולים שלך סוף סוף יזיזו משהו.

תרגישי בבית בעצמך - כל הזמן
לא רק בסדנאות וריטריטים. גם ביום יום, גם בעבודה, גם בבית. החיים שלך יהפכו לריטריט מתמשך.

תתקשרי עם עצמך והבריאה
תדעי לקבל הכוונה פנימית, להקשיב לאינטואיציה שלך, ולפעול מתוכה בביטחון.

תפסיקי להרגיש בודדה
גם כשאת לבד, כי תהיה לך את עצמך. וזה משנה הכל.